今週はお休みです。 各自自主練に励んでください＾＾ システマの特徴に 「日常で活きる」があります。 参考にヴラデイミア先生のプッシュアップ まったくよどみなく、力みがありません！！ streamable.com 試してみるとなかなか難しいことが実感されます・・…